冥想，通俗点来说，就是一个人通过注意力的集中来达到放松身心的状态。在这个状态下，思维也逐渐地变得清晰和平静，心灵也会变得更加敏锐。从感官的角度来说，冥想常常被形容为在一个安静的、抽象的、无形的场所或某一时刻沉思。

冥想是一种非常好的放松方式。当一位冥想者全面研究和实践冥想时，他将会在这个状态下更加轻松和愉悦。在冥想的过程中，人们可以放下繁忙的工作、各种压力和生活琐事，以一个单独的角度来看待事物。在这样的状态下，放松身心就变得非常自然。在大多数情况下，人们会发现当他们冥想结束时，他们的身体和情绪都向更加平衡的状态转化了。

冥想对健康的作用也非常显著。现代医学已经证明，经常冥想的人比那些从未尝试过冥想的人更可能享受到良好的健康状况。通过冥想，身体的免疫系统变得更加强大，心脏和循环系统也变得更加健康。此外，这种状态还可以加强內分泌和自然愈合，以及对神经系统的恢复作用。

第三，冥想可以帮助人们培养内心的生活质量。当一个人学会冥想时，他们不会再过分关注生活的外部层面。相反，这种状态下的人们将更加关注人类的内在本质和内在特质。通过冥想，一位冥想者可以发现自己一些内在尚未被认可的特质，比如自我提升、目标和梦想的实现等等。

第四，冥想可以增强人们的定向和集中。在各种看似无意义的行为中，人们可能需要一些定向和集中来完成某一特定的目标。冥想可以帮助人们更加快速地达到这一目的。通过冥想，一个人可以将他的注意力集中于某一特定的目标，比如乐观、自我提升和信心等等。

第五，冥想还可以帮助人们提高他们的创造力。在日常生活中，很多人并不重视想象力和创造力，在生活和工作中，他们倾向于进行各种监控，忽视了人类的生产力。通过冥想，一个人将会变得更加愉悦和生机勃勃，人们的想象力和创造力也会变得越来越丰富。在这种全新的状态下，人们会学会采用新的方式来看待事物，从而在生活和工作中变得更加高效和出色。

以上是冥想的一些介绍和作用。虽然现代人们很少会尝试一些严格的和麻烦的练习，但如果您能合理地利用这种放松、舒适和愉悦的方式，那么可以体验到一个更加平衡、健康的生活和创造性的工作体验。